Những cuốn sách giúp bạn tránh xa trầm cảm
Hai hôm nay cộng đồng những người yêu K-pop vẫn còn đang rất bàng hoàng trước sự
ra đi của đột ngột của thành viên nhóm nhạc SHINee, anh đã tự tử vì trầm cảm.
Cũng là một người yêu K-pop, cũng có những thần tượng của riêng mình, mình thật
sự rất buồn và sốc trước sự ra đi của anh, nhưng điều khiến mình muốn viết đây
và chia sẻ với mọi người là vì đọc những bình luận, lời chia sẻ của cồng động mạng,
mình nhận ra rằng có rất nhiều các bạn trẻ hiện nay cũng đã hay đang chống chọi
với những suy nghĩ tiêu cực hay thậm chí là chứng trầm cảm. Mình cũng đang trải
qua giai đoạn đó, cảm giác cô độc , muốn tâm sự giải bày với ai đó nhưng cũng vừa
lại không muốn, vì cảm giác khi bộc bạch hết lòng mình thì lại như càng tổn
thương hơn. Và rồi mình tìm đến sách. Mình tin rằng những cuốn sách sẽ giúp
mình cân bằng lại những suy nghĩ miên man hiện nay. Và chúng thật sự giúp mình
rất nhiều, dù hiện nay mình vẫn còn suy nghĩ nhiều, nhưng mình cảm thấy tâm trạng
mình đã lạc quan hơn trước. Mình mong những cuốn sách mình chia sẻ dưới đây sẽ
giúp ích được phần nào đó.
1.
Món
quà của sự không hoàn hảo ( Brene Brown) : Chúng ta thường nuối tiếc quá khứ,
hay tự dằn vặt bản thân về những lỗi lầm mình gây ra ( đa phần là tự chúng ta
nghĩ thế) , hay thậm chí là cảm thấy bất lực trước những thiếu xót, điểm yếu của
bản thân. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm, luôn cảm thấy là
mình chưa đủ tốt, chưa đủ giỏi hay tệ hơn là “ mình không xứng đáng”. Nếu bạn
đã từng có những suy nghĩ đó thì cuốn sách này sẽ giúp ích rất nhiều. “Đôi khi
cũng chỉ là vì ta quá hà khắc với bản thân mà thôi. Thả lỏng bạn nhé!”
2.
The
power of now (Eckhart Tolle ): “ Don’t cry over the past, it’s gone. Don’t
stress about the future, it hasn’t arrived. Live in the present and make it
beautiful.” Mỗi lần đọc câu này mình lại cảm giác như lòng mình được sưởi ấm vậy,
nhưng mà thật sự một đứa overthinking như mình thì không thể nào thôi miên man
về “quá khứ” hay “tương lai” được. Điều đó khiến mình thường hay mệt mỏi, buồn
rầu và hay lo âu không cần thiết. Và khi thấy cuốn sách này, mình như bắt được
vàng vậy. Cuốn sách giúp bạn điều chỉnh tâm trí bạn về ngay thời điểm hiện tại,
để cho tương lai hay quá khứ không thể làm phiền ta được nữa! Nhưng mà thú thật
mình không đọc hết cuốn sách này từ đầu đến cuối, mình xem mục lục và đọc nhưng
phần nào mình cảm thấy hứng thú nhất. Bởi vì khi bạn đang buồn chán thì việc đọc
từ đầu đến cuối một cuốn sách dày và hơi “trừu tượng” như vậy rất dễ nản.
3.
Cảm
ơn tôi đã đủ dũng cảm (Trương Hạo Thần – Dương Dương ): bạn có thể đọc cuốn này
đầu tiên nếu bạn cảm thấy buồn chán, bất lực và cảm giác như không muốn làm gì
hết. Cuốn sách gồm những câu chuyện mà tác giả đã chứng kiến hay trải nghiệm và
qua đó đưa ra những bài học mà tác giả đã rút ra. Nghe rất quen thuộc và “chán”
phải không? Nhưng điều mình cực ấn tượng và thật sự bị thu hút bởi cuốn sách
này là giọng văn nhẹ nhàng, chân thành của tác giả và “không khí” ấm áp mà cuốn
sách mang lại. Cuốn sách này thật sự có thể sưởi ấm tâm hồn lạnh lẽo của bạn!
4.
Khi
đã đọc rồi thì đến lúc bạn viết ra. Viết ra chỉ cho mình bạn đọc thôi. Khi tâm
trí mình tràn đầy suy nghĩ tiêu cực, mọi thứ như đang đánh nhau trong đầu vậy
thì mình lại viết ra. Khi viết bạn đừng suy nghĩ về câu chữ xem dùng từ này
đúng chưa, câu văn vậy có dài hay ngắn quá không... hãy để mớ lộn xộn trong đầu
bạn qua ngòi bút và bày ra trong trang giấy. Viết bao nhiêu tuỳ bạn, viết viết
viết cho đến khi bạn không còn muốn nghĩ gì nữa. Đây là cách mình dùng hằng
ngày mỗi sáng. Một cách thanh lọc đầu óc để bắt đầu ngày mới!
Những cuốn sách và cách làm trên đã giúp mình rất
nhiều, mặc dù để có thể loại bỏ những ý nghĩ tiêu cực và lạc quan hơn vẫn còn
là cuộc hành trình dài với mình, nhưng mà trong những lúc khó khăn này chỉ có bạn
mới có thể giúp bản thân được thôi! Đừng tuyệt vọng mà từ bỏ chính bản thân
mình bạn nhé!
Nhận xét
Đăng nhận xét